Salada de repolho

230 kcal

Valor calórico

22,3 g

Carboidratos

1,4 g

Proteína

14,9 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

230 kcal
961 kJ

Proteína

1,4 g

Carboidratos

22,3 g

Açúcares

18,3 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

14,9 g

Gordura saturada

2,4 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

8 g

Outro

Água

110,1 g

Colesterol

6 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

21,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerais

Cálcio

45 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

12 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

30 mg

Potássio

193,5 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

38,9%

Carbo

2,5%

Proteína

58,7%

Gordura

Como queimar 230 calorias?

5764

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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