Salada de uva e maçã com nozes

191 kcal

Valor calórico

25,6 g

Carboidratos

3,5 g

Proteína

8,2 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

191 kcal
798 kJ

Proteína

3,5 g

Carboidratos

25,6 g

Açúcares

20,3 g

Fibra alimentar

3,6 g

Gordura

8,2 g

Gordura saturada

1,1 g

Gordura monoinsaturada

1,4 g

Gordura poliinsaturada

5,3 g

Outro

Água

124,7 g

Colesterol

1,6 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

7,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

70,1 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,5 mg

Magnésio

27,7 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

97,8 mg

Potássio

264,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

53,6%

Carbo

7,3%

Proteína

39%

Gordura

Como queimar 191 calorias?

4790

Passos

57 min

Caminhada

18 min

Corrida

50 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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