Salada de vegetais com camarão

71 kcal

Valor calórico

4,4 g

Carboidratos

9,7 g

Proteína

1,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

71 kcal
296 kJ

Proteína

9,7 g

Carboidratos

4,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,7 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

0,5 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

140,2 g

Colesterol

119,5 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

6,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

39,3 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

25,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

107 mg

Potássio

269 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

24,7 %

Carbo

54,3 %

Proteína

21 %

Gordura

Como queimar 71 calorias?

1778

Passos

21 min

Caminhada

7 min

Corrida

19 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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