Salada de vegetais com queijo e ovo

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 68
    Calorias
  • 3,9 g
    Gordura
  • 3,2 g
    Carbo
  • 5,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
68 kcal
285 kJ
3,4 %
Gordura
3,9 g
5,9 %
Gorduras saturadas
2,0 g
9,0 %
Gorduras monoinsaturadas
1,2 g
4,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,1 %
Carboidratos
3,2 g
1,2 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
5,8 g
8,0 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
65,1 mg
216,9 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
130,8 g
6,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 6,1 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 14,1 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,2 %
Vitamina C 6,5 mg 8,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 66,5 mg 6,7 %
Cobre < 0,1 mg 5,9 %
Ferro 0,4 mg 3,0 %
Magnésio 15,9 mg 5,3 %
Manganês 0,2 mg 9,1 %
Fósforo 88,2 mg 12,6 %
Potássio 247,3 mg 12,4 %
Selênio < 0,1 mg 16,4 %
Zinco 0,7 mg 9,5 %

Como queimar 68 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    20 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    12 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    18 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Salada de vegetais com queijo e ovo" da categoria "Saladas" tem um total de 47,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 4,0 g de proteína, 2,2 g de carboidratos e 2,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Salada de vegetais com queijo e ovo".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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