Salmão, enlatado

520 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

79,1 g

Proteína

20,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

520 kcal
2178 kJ

Proteína

79,1 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

20,3 g

Gordura saturada

5,5 g

Gordura monoinsaturada

7,1 g

Gordura poliinsaturada

5,6 g

Outro

Água

261,1 g

Colesterol

143,9 mg

Sódio

1,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,8 mg

Vitamina B5

2,1 mg

Vitamina B6

1,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

5,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

918,8 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

110,7 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

1306,3 mg

Potássio

1107 mg

Selênio

0,2 mg

Zinco

3,7 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

63,2 %

Proteína

36,8 %

Gordura

Como queimar 520 calorias?

13067

Passos

2h 36min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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