Salmão rosa, enlatado

530 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

80,9 g

Proteína

20,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

530 kcal
2220 kJ

Proteína

80,9 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

20,4 g

Gordura saturada

3,5 g

Gordura monoinsaturada

5 g

Gordura poliinsaturada

5,8 g

Outro

Água

304,3 g

Colesterol

226,1 mg

Sódio

1,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

26,9 mg

Vitamina B5

2,3 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

883,7 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

123,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

1385,1 mg

Potássio

1413,8 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

63,6 %

Proteína

36,4 %

Gordura

Como queimar 530 calorias?

13315

Passos

2h 38min

Caminhada

50 min

Corrida

2h 19min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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