Salsa, seca

292 kcal

Valor calórico

50,6 g

Carboidratos

26,6 g

Proteína

5,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

292 kcal
1223 kJ

Proteína

26,6 g

Carboidratos

50,6 g

Açúcares

7,3 g

Fibra alimentar

26,7 g

Gordura

5,5 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

0,8 g

Gordura poliinsaturada

3,1 g

Outro

Água

5,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

2,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,9 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

125 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

9 mg

Vitamina K

1,4 mg

Minerais

Cálcio

1140 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

22 mg

Magnésio

400 mg

Manganês

9,8 mg

Fósforo

436 mg

Potássio

2683 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,4 mg

Calorias detalhadas

56,5%

Carbo

29,7%

Proteína

13,9%

Gordura

Como queimar 292 calorias?

7333

Passos

1h 27min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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