Salsify, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 92
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 20,7 g
    Carbo
  • 3,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
92 kcal
384 kJ
4,6 %
Gordura
0,2 g
0,4 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
20,7 g
7,7 %
Açúcares
3,9 g
7,8 %
Proteína
3,7 g
5,0 %
Fibra alimentar
4,2 g
1,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
109,4 g
5,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 16,7 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,2 %
Vitamina B6 0,3 mg 21,0 %
Vitamina C 6,2 mg 7,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 63,5 mg 6,3 %
Cobre < 0,1 mg 9,5 %
Ferro 0,7 mg 5,0 %
Magnésio 24,3 mg 8,1 %
Manganês 0,3 mg 14,2 %
Fósforo 75,6 mg 10,8 %
Potássio 382,1 mg 19,1 %
Selênio < 0,1 mg 2,7 %
Zinco 0,4 mg 5,8 %

Como queimar 92 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    27 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    16 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    24 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Salsify, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 68,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,7 g de proteína, 15,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Salsify, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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