Salsify, cru

109 kcal

Valor calórico

24,7 g

Carboidratos

4,4 g

Proteína

0,3 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

109 kcal
457 kJ

Proteína

4,4 g

Carboidratos

24,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

4,4 g

Gordura

0,3 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

102,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

10,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

79,8 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

30,6 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

99,8 mg

Potássio

505,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

83,2%

Carbo

14,8%

Proteína

Gordura

Como queimar 109 calorias?

2739

Passos

33 min

Caminhada

10 min

Corrida

29 min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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