Salsify, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 109
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 24,7 g
    Carbo
  • 4,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
109 kcal
457 kJ
5,5 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
24,7 g
9,2 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
4,4 g
6,0 %
Fibra alimentar
4,4 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
102,4 g
5,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 9,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 20,9 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,2 %
Vitamina B6 0,4 mg 26,3 %
Vitamina C 10,6 mg 13,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 79,8 mg 8,0 %
Cobre 0,1 mg 11,8 %
Ferro 0,9 mg 6,2 %
Magnésio 30,6 mg 10,2 %
Manganês 0,4 mg 17,8 %
Fósforo 99,8 mg 14,3 %
Potássio 505,4 mg 25,3 %
Selênio < 0,1 mg 3,5 %
Zinco 0,5 mg 7,2 %

Como queimar 109 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    33 min
  • Corrida

    Corrida

    10 min
  • Natação

    Natação

    19 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    29 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Salsify, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 82,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,3 g de proteína, 18,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Salsify, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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