Sanduíche de carne bovina com queijo

269 kcal

Valor calórico

25,8 g

Carboidratos

18,3 g

Proteína

10,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

269 kcal
1126 kJ

Proteína

18,3 g

Carboidratos

25,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

10,2 g

Gordura saturada

5,1 g

Gordura monoinsaturada

2,1 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

43,5 g

Colesterol

44 mg

Sódio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

104 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnésio

23 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

228 mg

Potássio

196 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

38,3%

Carbo

27,2%

Proteína

34,5%

Gordura

Como queimar 269 calorias?

6756

Passos

1h 20min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 10min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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