Sanduíche de cookie e sorvete

197 kcal

Valor calórico

32,5 g

Carboidratos

3 g

Proteína

6,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

197 kcal
824 kJ

Proteína

3 g

Carboidratos

32,5 g

Açúcares

17,5 g

Fibra alimentar

1 g

Gordura

6,1 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

3,4 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

39,9 g

Colesterol

4,9 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

59,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

13,1 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

44,3 mg

Potássio

55,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

65,9 %

Carbo

6,2 %

Proteína

27,9 %

Gordura

Como queimar 197 calorias?

4943

Passos

59 min

Caminhada

19 min

Corrida

51 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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