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240 kcal

Valor calórico

39,6 g

Carboidratos

3,7 g

Proteína

7,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

240 kcal
1005 kJ

Proteína

3,7 g

Carboidratos

39,6 g

Açúcares

21,3 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

7,4 g

Gordura saturada

1,7 g

Gordura monoinsaturada

4,2 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

48,7 g

Colesterol

6 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

73 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

54 mg

Potássio

68 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

65,9%

Carbo

6,2%

Proteína

27,9%

Gordura

Como queimar 240 calorias?

6027

Passos

1h 12min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 3min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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