Sanduíche de frango

283 kcal

Valor calórico

21,3 g

Carboidratos

13,3 g

Proteína

16,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

283 kcal
1185 kJ

Proteína

13,3 g

Carboidratos

21,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

16,2 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

5,7 g

Gordura poliinsaturada

4,6 g

Outro

Água

47,3 g

Colesterol

33 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

4,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

33 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

19 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

128 mg

Potássio

194 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

29,9%

Carbo

18,6%

Proteína

51,5%

Gordura

Como queimar 283 calorias?

7107

Passos

1h 25min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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