Sanduíche de peixe com queijo

374 kcal

Valor calórico

35,4 g

Carboidratos

15,1 g

Proteína

19,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

374 kcal
1565 kJ

Proteína

15,1 g

Carboidratos

35,4 g

Açúcares

4,9 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

19,6 g

Gordura saturada

3,8 g

Gordura monoinsaturada

5,4 g

Gordura poliinsaturada

8 g

Outro

Água

61,3 g

Colesterol

49,6 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

160,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

36,2 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

183,6 mg

Potássio

294,8 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

37,2 %

Carbo

15,9 %

Proteína

46,9 %

Gordura

Como queimar 374 calorias?

9389

Passos

1h 52min

Caminhada

36 min

Corrida

1h 38min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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