Sementes de abóbora, secas
Calorias e valor nutricional por porção
-
721
Calorias -
63,3 g
Gordura -
13,8 g
Carbo -
39,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
721 kcal
3.019 kJ
|
36,1 % |
| Gordura |
63,3 g
|
97,3 % |
| Gorduras saturadas |
11,2 g
|
50,8 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
21,0 g
|
72,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
27,1 g
|
180,4 % |
| Carboidratos |
13,8 g
|
5,2 % |
| Açúcares |
1,8 g
|
3,6 % |
| Proteína |
39,0 g
|
53,4 % |
| Fibra alimentar |
7,7 g
|
2,6 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
6,7 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,4 mg | 32,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 18,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 14,1 % |
| Vitamina B3 | 6,4 mg | 40,2 % |
| Vitamina B5 | 1,0 mg | 16,1 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 13,2 % |
| Vitamina C | 2,5 mg | 3,1 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 2,8 mg | 23,4 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 59,3 mg | 5,9 % |
| Cobre | 1,7 mg | 173,2 % |
| Ferro | 11,4 mg | 75,9 % |
| Magnésio | 763,7 mg | 254,6 % |
| Manganês | 5,9 mg | 293,0 % |
| Fósforo | 1.590,6 mg | 227,2 % |
| Potássio | 1.043,6 mg | 52,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 40,4 % |
| Zinco | 10,1 mg | 143,9 % |
Como queimar 721 calorias?
-
Caminhada
216 min -
Corrida
69 min -
Natação
126 min -
Ciclismo
189 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de abóbora, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 559,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 30,2 g de proteína, 10,7 g de carboidratos e 49,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de abóbora, secas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).