Sementes de cártamo, secas
Calorias e valor nutricional por porção
-
517
Calorias -
38,5 g
Gordura -
34,3 g
Carbo -
16,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
517 kcal
2.165 kJ
|
25,9 % |
| Gordura |
38,5 g
|
59,2 % |
| Gorduras saturadas |
3,7 g
|
16,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
4,8 g
|
16,7 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
28,2 g
|
188,2 % |
| Carboidratos |
34,3 g
|
12,8 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
16,2 g
|
22,2 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
5,6 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,2 mg | 105,7 % |
| Vitamina B11 | 0,2 mg | 40,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 29,6 % |
| Vitamina B3 | 2,3 mg | 14,3 % |
| Vitamina B5 | 4,0 mg | 67,2 % |
| Vitamina B6 | 1,2 mg | 83,6 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 78,0 mg | 7,8 % |
| Cobre | 1,7 mg | 174,7 % |
| Ferro | 4,9 mg | 32,7 % |
| Magnésio | 353,0 mg | 117,7 % |
| Manganês | 2,0 mg | 100,7 % |
| Fósforo | 644,0 mg | 92,0 % |
| Potássio | 687,0 mg | 34,4 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 5,1 mg | 72,1 % |
Como queimar 517 calorias?
-
Caminhada
155 min -
Corrida
49 min -
Natação
90 min -
Ciclismo
135 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de cártamo, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 517,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 16,2 g de proteína, 34,3 g de carboidratos e 38,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de cártamo, secas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).