Sementes de cártamo, secas

517 kcal

Valor calórico

34,3 g

Carboidratos

16,2 g

Proteína

38,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

517 kcal
2165 kJ

Proteína

16,2 g

Carboidratos

34,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

38,5 g

Gordura saturada

3,7 g

Gordura monoinsaturada

4,8 g

Gordura poliinsaturada

28,2 g

Outro

Água

5,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

4 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

78 mg

Cobre

1,7 mg

Ferro

4,9 mg

Magnésio

353 mg

Manganês

2 mg

Fósforo

644 mg

Potássio

687 mg

Selênio

0 mg

Zinco

5,1 mg

Calorias detalhadas

24,9%

Carbo

11,8%

Proteína

63,3%

Gordura

Como queimar 517 calorias?

12984

Passos

2h 35min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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