Sementes de endro

305 kcal

Valor calórico

55,2 g

Carboidratos

16 g

Proteína

14,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

305 kcal
1277 kJ

Proteína

16 g

Carboidratos

55,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

21,1 g

Gordura

14,5 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

9,4 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

7,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

21 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

1516 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

16,3 mg

Magnésio

256 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

277 mg

Potássio

1186 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,2 mg

Calorias detalhadas

53%

Carbo

15,3%

Proteína

31,7%

Gordura

Como queimar 305 calorias?

7660

Passos

1h 31min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 20min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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