Sementes de fruta-pão

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 57
    Calorias
  • 1,7 g
    Gordura
  • 8,8 g
    Carbo
  • 2,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
57 kcal
240 kJ
2,9 %
Gordura
1,7 g
2,6 %
Gorduras saturadas
0,5 g
2,1 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,7 %
Gorduras poliinsaturadas
0,9 g
6,0 %
Carboidratos
8,8 g
3,3 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
2,2 g
3,0 %
Fibra alimentar
1,6 g
0,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
16,9 g
0,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 13,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina B3 0,1 mg 0,8 %
Vitamina B5 0,3 mg 4,4 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina C 2,0 mg 2,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 10,8 mg 1,1 %
Cobre 0,3 mg 34,4 %
Ferro 1,1 mg 7,3 %
Magnésio 16,2 mg 5,4 %
Manganês < 0,1 mg 2,1 %
Fósforo 52,5 mg 7,5 %
Potássio 282,3 mg 14,1 %
Selênio 0,0 mg 0,0 %
Zinco 0,3 mg 3,9 %

Como queimar 57 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    17 min
  • Corrida

    Corrida

    5 min
  • Natação

    Natação

    10 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    15 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de fruta-pão" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 191,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,4 g de proteína, 29,2 g de carboidratos e 5,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de fruta-pão".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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