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Sementes de gergelim, secas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 52
    Calorias
  • 4,5 g
    Gordura
  • 2,1 g
    Carbo
  • 1,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
52 kcal
216 kJ
2,6 %
Gordura
4,5 g
6,9 %
⌊Gorduras saturadas
0,6 g
2,8 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
1,7 g
5,8 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
2,0 g
13,1 %
Carboidratos
2,1 g
0,8 %
⌊Açúcares
< 0,1 g
< 0,1 %
Proteína
1,6 g
2,2 %
Fibra alimentar
1,1 g
0,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
0,4 g
< 0,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,5 %
Vitamina B5 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 87,8 mg 8,8 %
Cobre 0,4 mg 36,7 %
Ferro 1,3 mg 8,7 %
Magnésio 31,6 mg 10,5 %
Manganês 0,2 mg 11,1 %
Fósforo 56,6 mg 8,1 %
Potássio 42,1 mg 2,1 %
Selênio < 0,1 mg 10,3 %
Zinco 0,7 mg 10,0 %

Como queimar 52 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    15 min
  • Corrida

    Corrida

    5 min
  • Natação

    Natação

    9 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    13 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de gergelim, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 573,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 17,7 g de proteína, 23,5 g de carboidratos e 49,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de gergelim, secas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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