Sementes de gergelim, torradas

45 kcal

Valor calórico

2,1 g

Carboidratos

1,4 g

Proteína

3,8 g

Gordura

colher de sopa

Informações nutricionais

Valor calórico

45 kcal
189 kJ

Proteína

1,4 g

Carboidratos

2,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,1 g

Gordura

3,8 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

1,5 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

0,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

79,1 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

28,5 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

51 mg

Potássio

38 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

17%

Carbo

11,2%

Proteína

71,8%

Gordura

Como queimar 45 calorias?

1135

Passos

14 min

Caminhada

4 min

Corrida

12 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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