Sementes de gergelim, torradas

565 kcal

Valor calórico

25,7 g

Carboidratos

17 g

Proteína

48 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

565 kcal
2366 kJ

Proteína

17 g

Carboidratos

25,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

14 g

Gordura

48 g

Gordura saturada

6,7 g

Gordura monoinsaturada

18,1 g

Gordura poliinsaturada

21 g

Outro

Água

3,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

989 mg

Cobre

2,5 mg

Ferro

14,8 mg

Magnésio

356 mg

Manganês

2,5 mg

Fósforo

638 mg

Potássio

475 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,2 mg

Calorias detalhadas

17%

Carbo

11,2%

Proteína

71,8%

Gordura

Como queimar 565 calorias?

14190

Passos

2h 49min

Caminhada

54 min

Corrida

2h 28min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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