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Sementes de girassol, secas e assadas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 47
    Calorias
  • 4,0 g
    Gordura
  • 1,9 g
    Carbo
  • 1,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
47 kcal
195 kJ
2,3 %
Gordura
4,0 g
6,1 %
⌊Gorduras saturadas
0,4 g
1,9 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
0,8 g
2,6 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
2,6 g
17,5 %
Carboidratos
1,9 g
0,7 %
⌊Açúcares
0,2 g
0,4 %
Proteína
1,5 g
2,1 %
Fibra alimentar
0,7 g
0,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,5 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,4 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamina C 0,1 mg 0,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,1 mg 17,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 5,6 mg 0,6 %
Cobre 0,1 mg 14,6 %
Ferro 0,3 mg 2,0 %
Magnésio 10,3 mg 3,4 %
Manganês 0,2 mg 8,4 %
Fósforo 92,4 mg 13,2 %
Potássio 68,0 mg 3,4 %
Selênio < 0,1 mg 21,1 %
Zinco 0,4 mg 6,0 %

Como queimar 47 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    14 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    8 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    12 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de girassol, secas e assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 582,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 19,3 g de proteína, 24,1 g de carboidratos e 49,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de girassol, secas e assadas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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