Sementes de girassol, secas e assadas
582 kcal
Valor calórico
24,1 g
Carboidratos
19,3 g
Proteína
49,8 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
582 kcal
2437 kJ
2437 kJ
Proteína
19,3 g
Carboidratos
24,1 g
Açúcares
2,7 g
Fibra alimentar
9 g
Gordura
49,8 g
Gordura saturada
5,2 g
Gordura monoinsaturada
9,5 g
Gordura poliinsaturada
32,9 g
Outro
Água
1,2 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,2 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
7 mg
Vitamina B5
7 mg
Vitamina B6
0,8 mg
Vitamina C
1,4 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
26,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
70 mg
Cobre
1,8 mg
Ferro
3,8 mg
Magnésio
129 mg
Manganês
2,1 mg
Fósforo
1155 mg
Potássio
850 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
5,3 mg
Calorias detalhadas
15,4%
Carbo
12,4%
Proteína
72,2%
Gordura
Como queimar 582 calorias?
14617
Passos
2h 54min
Caminhada
55 min
Corrida
2h 32min
Ciclismo
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