Sementes de girassol, secas
269 kcal
Valor calórico
9,2 g
Carboidratos
9,6 g
Proteína
23,7 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
269 kcal
1125 kJ
1125 kJ
Proteína
9,6 g
Carboidratos
9,2 g
Açúcares
1,2 g
Fibra alimentar
4 g
Gordura
23,7 g
Gordura saturada
2 g
Gordura monoinsaturada
8,5 g
Gordura poliinsaturada
10,6 g
Outro
Água
2,2 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,7 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,8 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
0,6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
16,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
35,9 mg
Cobre
0,8 mg
Ferro
2,4 mg
Magnésio
149,5 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
303,6 mg
Potássio
296,7 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,3 mg
Calorias detalhadas
12,7%
Carbo
13,2%
Proteína
74,1%
Gordura
Como queimar 269 calorias?
6747
Passos
1h 20min
Caminhada
26 min
Corrida
1h 10min
Ciclismo
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