Sementes de girassol, secas
584 kcal
100 gramas
20 g
Carboidratos
20,8 g
Proteína
51,5 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
584 kcal
2445 kJ
2445 kJ
Proteína
20,8 g
Carboidratos
20 g
Açúcares
2,6 g
Fibra alimentar
8,6 g
Gordura
51,5 g
Gordura saturada
4,5 g
Gordura monoinsaturada
18,5 g
Gordura poliinsaturada
23,1 g
Outro
Água
4,7 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,2 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
8,3 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
1,3 mg
Vitamina C
1,4 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
35,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
78 mg
Cobre
1,8 mg
Ferro
5,3 mg
Magnésio
325 mg
Manganês
2 mg
Fósforo
660 mg
Potássio
645 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
5 mg
Calorias detalhadas
12,7%
Carbo
13,2%
Proteína
74,1%
Gordura
Como queimar 584 calorias?
14667
Passos
2h 55min
Caminhada
56 min
Corrida
2h 33min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
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