Sementes de girassol, torradas
Calorias e valor nutricional por porção
-
829
Calorias -
76,1 g
Gordura -
27,6 g
Carbo -
23,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
829 kcal
3.473 kJ
|
41,5 % |
| Gordura |
76,1 g
|
117,1 % |
| Gorduras saturadas |
8,0 g
|
36,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
14,5 g
|
50,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
50,3 g
|
335,1 % |
| Carboidratos |
27,6 g
|
10,3 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
23,1 g
|
31,6 % |
| Fibra alimentar |
15,4 g
|
5,1 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,8 g
|
0,1 % |
| Água |
1,3 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,4 mg | 39,6 % |
| Vitamina B11 | 0,3 mg | 79,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 27,3 % |
| Vitamina B3 | 5,6 mg | 35,2 % |
| Vitamina B5 | 9,5 mg | 157,6 % |
| Vitamina B6 | 1,1 mg | 77,1 % |
| Vitamina C | 1,9 mg | 2,3 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 76,4 mg | 7,6 % |
| Cobre | 2,5 mg | 245,8 % |
| Ferro | 9,1 mg | 60,8 % |
| Magnésio | 172,9 mg | 57,6 % |
| Manganês | 2,8 mg | 141,6 % |
| Fósforo | 1.551,7 mg | 221,7 % |
| Potássio | 657,9 mg | 32,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 277,8 % |
| Zinco | 7,1 mg | 101,5 % |
Como queimar 829 calorias?
-
Caminhada
248 min -
Corrida
79 min -
Natação
145 min -
Ciclismo
217 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de girassol, torradas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 619,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 17,2 g de proteína, 20,6 g de carboidratos e 56,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de girassol, torradas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).