Sementes de girassol, torradas

619 kcal

Valor calórico

20,6 g

Carboidratos

17,2 g

Proteína

56,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

619 kcal
2592 kJ

Proteína

17,2 g

Carboidratos

20,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

11,5 g

Gordura

56,8 g

Gordura saturada

6 g

Gordura monoinsaturada

10,8 g

Gordura poliinsaturada

37,5 g

Outro

Água

1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

7,1 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

57 mg

Cobre

1,8 mg

Ferro

6,8 mg

Magnésio

129 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

1158 mg

Potássio

491 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,3 mg

Calorias detalhadas

12,4%

Carbo

10,3%

Proteína

77,3%

Gordura

Como queimar 619 calorias?

15546

Passos

3h 5min

Caminhada

59 min

Corrida

2h 42min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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