Sementes de lótus, cruas

89 kcal

Valor calórico

17,3 g

Carboidratos

4,1 g

Proteína

0,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

89 kcal
373 kJ

Proteína

4,1 g

Carboidratos

17,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

0,5 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

77 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

44 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

56 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

168 mg

Potássio

367 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

76,4%

Carbo

18,3%

Proteína

5,3%

Gordura

Como queimar 89 calorias?

2235

Passos

27 min

Caminhada

8 min

Corrida

23 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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