Sementes de melancia, secas
Calorias e valor nutricional por porção
-
602
Calorias -
51,2 g
Gordura -
16,5 g
Carbo -
30,6 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
602 kcal
2.519 kJ
|
30,1 % |
| Gordura |
51,2 g
|
78,7 % |
| Gorduras saturadas |
10,6 g
|
48,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
8,0 g
|
27,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
30,3 g
|
202,3 % |
| Carboidratos |
16,5 g
|
6,2 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
30,6 g
|
41,9 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
5,5 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 18,7 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 15,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 11,2 % |
| Vitamina B3 | 3,8 mg | 24,0 % |
| Vitamina B5 | 0,4 mg | 6,2 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 6,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 58,3 mg | 5,8 % |
| Cobre | 0,7 mg | 74,1 % |
| Ferro | 7,9 mg | 52,4 % |
| Magnésio | 556,2 mg | 185,4 % |
| Manganês | 1,7 mg | 87,2 % |
| Fósforo | 815,4 mg | 116,5 % |
| Potássio | 699,8 mg | 35,0 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 11,1 mg | 158,0 % |
Como queimar 602 calorias?
-
Caminhada
180 min -
Corrida
57 min -
Natação
105 min -
Ciclismo
157 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de melancia, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 557,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 28,3 g de proteína, 15,3 g de carboidratos e 47,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de melancia, secas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).