Sementes de mostarda, moídas

508 kcal

Valor calórico

28,1 g

Carboidratos

26,1 g

Proteína

36,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

508 kcal
2127 kJ

Proteína

26,1 g

Carboidratos

28,1 g

Açúcares

6,8 g

Fibra alimentar

12,2 g

Gordura

36,2 g

Gordura saturada

2 g

Gordura monoinsaturada

22,5 g

Gordura poliinsaturada

10,1 g

Outro

Água

5,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

7,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

5,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

266 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

9,2 mg

Magnésio

370 mg

Manganês

2,4 mg

Fósforo

828 mg

Potássio

738 mg

Selênio

0,2 mg

Zinco

6,1 mg

Calorias detalhadas

20,6%

Carbo

19,1%

Proteína

60,3%

Gordura

Como queimar 508 calorias?

12758

Passos

2h 32min

Caminhada

48 min

Corrida

2h 13min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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