Sementes de noz-dos-maias, cruas
Calorias e valor nutricional por porção
-
217
Calorias -
1,0 g
Gordura -
46,3 g
Carbo -
6,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
217 kcal
909 kJ
|
10,9 % |
| Gordura |
1,0 g
|
1,5 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,1 g
|
0,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,5 g
|
3,5 % |
| Carboidratos |
46,3 g
|
17,3 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
6,0 g
|
8,2 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
45,0 g
|
2,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 5,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 16,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 3,9 % |
| Vitamina B3 | 0,9 mg | 5,5 % |
| Vitamina B5 | 1,1 mg | 18,4 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 28,8 % |
| Vitamina C | 27,4 mg | 34,3 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 98,0 mg | 9,8 % |
| Cobre | 1,4 mg | 144,4 % |
| Ferro | 2,1 mg | 13,9 % |
| Magnésio | 68,0 mg | 22,7 % |
| Manganês | 0,2 mg | 8,9 % |
| Fósforo | 67,0 mg | 9,6 % |
| Potássio | 1.183,0 mg | 59,2 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 1,1 mg | 16,1 % |
Como queimar 217 calorias?
-
Caminhada
65 min -
Corrida
21 min -
Natação
38 min -
Ciclismo
57 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de noz-dos-maias, cruas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 217,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 6,0 g de proteína, 46,3 g de carboidratos e 1,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de noz-dos-maias, cruas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).