Sementes de noz-dos-maias, secas
Calorias e valor nutricional por porção
-
587
Calorias -
2,7 g
Gordura -
127,0 g
Carbo -
13,8 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
587 kcal
2.458 kJ
|
29,4 % |
| Gordura |
2,7 g
|
4,1 % |
| Gorduras saturadas |
0,7 g
|
3,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,3 g
|
1,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,4 g
|
9,6 % |
| Carboidratos |
127,0 g
|
47,4 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
13,8 g
|
18,9 % |
| Fibra alimentar |
23,8 g
|
7,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
10,4 g
|
0,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 4,4 % |
| Vitamina B11 | 0,2 mg | 45,2 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 16,0 % |
| Vitamina B3 | 3,4 mg | 21,0 % |
| Vitamina B5 | 3,0 mg | 50,0 % |
| Vitamina B6 | 1,1 mg | 78,3 % |
| Vitamina C | 74,6 mg | 93,2 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 150,4 mg | 15,0 % |
| Cobre | 3,9 mg | 392,8 % |
| Ferro | 7,4 mg | 49,1 % |
| Magnésio | 184,0 mg | 61,3 % |
| Manganês | 0,5 mg | 24,2 % |
| Fósforo | 284,8 mg | 40,7 % |
| Potássio | 3.217,6 mg | 160,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 10,1 % |
| Zinco | 3,1 mg | 43,7 % |
Como queimar 587 calorias?
-
Caminhada
176 min -
Corrida
56 min -
Natação
102 min -
Ciclismo
154 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de noz-dos-maias, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 367,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,6 g de proteína, 79,4 g de carboidratos e 1,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de noz-dos-maias, secas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).