Sementes de papoula

525 kcal

Valor calórico

28,1 g

Carboidratos

18 g

Proteína

41,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

525 kcal
2198 kJ

Proteína

18 g

Carboidratos

28,1 g

Açúcares

3 g

Fibra alimentar

19,5 g

Gordura

41,6 g

Gordura saturada

4,5 g

Gordura monoinsaturada

6 g

Gordura poliinsaturada

28,6 g

Outro

Água

6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

1438 mg

Cobre

1,6 mg

Ferro

9,8 mg

Magnésio

347 mg

Manganês

6,7 mg

Fósforo

870 mg

Potássio

719 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,9 mg

Calorias detalhadas

20%

Carbo

12,8%

Proteína

67,1%

Gordura

Como queimar 525 calorias?

13185

Passos

2h 37min

Caminhada

50 min

Corrida

2h 17min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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