Sementes de sisymbrium
Calorias e valor nutricional por porção
-
235
Calorias -
3,4 g
Gordura -
43,1 g
Carbo -
9,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
235 kcal
985 kJ
|
11,8 % |
| Gordura |
3,4 g
|
5,2 % |
| Gorduras saturadas |
0,7 g
|
3,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,1 g
|
3,8 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,5 g
|
10,0 % |
| Carboidratos |
43,1 g
|
16,1 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
9,0 g
|
12,3 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
4,5 g
|
0,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 12,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 17,6 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,3 mg | 22,4 % |
| Vitamina B3 | 12,5 mg | 77,8 % |
| Vitamina B5 | 0,7 mg | 12,3 % |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | 41,1 % |
| Vitamina C | 22,7 mg | 28,4 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 1.208,4 mg | 120,8 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 8,1 % |
| Ferro | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Magnésio | 232,4 mg | 77,5 % |
| Manganês | 1,1 mg | 55,9 % |
| Fósforo | 4,4 mg | 0,6 % |
| Potássio | 1.576,2 mg | 78,8 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 0,2 mg | 3,2 % |
Como queimar 235 calorias?
-
Caminhada
70 min -
Corrida
22 min -
Natação
41 min -
Ciclismo
62 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de sisymbrium" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 318,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 12,1 g de proteína, 58,3 g de carboidratos e 4,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de sisymbrium".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).