Sementes de woca, secas
Calorias e valor nutricional por porção
-
361
Calorias -
1,1 g
Gordura -
80,0 g
Carbo -
7,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
361 kcal
1.511 kJ
|
18,1 % |
| Gordura |
1,1 g
|
1,6 % |
| Gorduras saturadas |
0,1 g
|
0,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,1 g
|
0,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,2 g
|
1,1 % |
| Carboidratos |
80,0 g
|
29,9 % |
| Açúcares |
0,4 g
|
0,9 % |
| Proteína |
7,9 g
|
10,8 % |
| Fibra alimentar |
19,2 g
|
6,4 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
9,4 g
|
0,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 2,7 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 5,0 % |
| Vitamina B3 | 4,2 mg | 26,2 % |
| Vitamina B5 | 1,3 mg | 21,7 % |
| Vitamina B6 | 1,0 mg | 68,4 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 35,6 mg | 297,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 27,0 mg | 2,7 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 7,3 % |
| Ferro | 1,5 mg | 9,8 % |
| Magnésio | 86,0 mg | 28,7 % |
| Manganês | 0,9 mg | 46,9 % |
| Fósforo | 229,0 mg | 32,7 % |
| Potássio | 553,0 mg | 27,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 2,3 % |
| Zinco | 6,3 mg | 90,4 % |
Como queimar 361 calorias?
-
Caminhada
108 min -
Corrida
34 min -
Natação
63 min -
Ciclismo
94 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sementes de woca, secas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 361,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,9 g de proteína, 80,0 g de carboidratos e 1,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sementes de woca, secas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).