Shake de baunilha

246 kcal

Valor calórico

32,5 g

Carboidratos

5,6 g

Proteína

10,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

246 kcal
1029 kJ

Proteína

5,6 g

Carboidratos

32,5 g

Açúcares

22,6 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

10,8 g

Gordura saturada

6,6 g

Gordura monoinsaturada

3 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

115,6 g

Colesterol

38,2 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

190,9 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,8 mg

Magnésio

21,6 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

162,7 mg

Potássio

275,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

51,9 %

Carbo

8,9 %

Proteína

39,2 %

Gordura

Como queimar 246 calorias?

6170

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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