Shake de baunilha

148 kcal

Valor calórico

19,6 g

Carboidratos

3,4 g

Proteína

6,5 g

Gordura

mililitro

Informações nutricionais

Valor calórico

148 kcal
620 kJ

Proteína

3,4 g

Carboidratos

19,6 g

Açúcares

13,6 g

Fibra alimentar

0,9 g

Gordura

6,5 g

Gordura saturada

4 g

Gordura monoinsaturada

1,8 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

69,7 g

Colesterol

23 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

115 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnésio

13 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

98 mg

Potássio

166 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

51,9%

Carbo

8,9%

Proteína

39,2%

Gordura

Como queimar 148 calorias?

3717

Passos

44 min

Caminhada

14 min

Corrida

39 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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