Shake de chocolate

358 kcal

Valor calórico

57,8 g

Carboidratos

9,6 g

Proteína

10,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

358 kcal
1499 kJ

Proteína

9,6 g

Carboidratos

57,8 g

Açúcares

52,5 g

Fibra alimentar

5,4 g

Gordura

10,4 g

Gordura saturada

6,5 g

Gordura monoinsaturada

3 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

201,6 g

Colesterol

36,7 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

318,7 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

47,9 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

287,6 mg

Potássio

564 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Calorias detalhadas

63,5 %

Carbo

10,5 %

Proteína

26 %

Gordura

Como queimar 358 calorias?

8994

Passos

1h 47min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 34min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras