Shake de morango

226 kcal

Valor calórico

37,8 g

Carboidratos

6,8 g

Proteína

5,6 g

Gordura

copo

Informações nutricionais

Valor calórico

226 kcal
946 kJ

Proteína

6,8 g

Carboidratos

37,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,8 g

Gordura

5,6 g

Gordura saturada

3,5 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

148,2 g

Colesterol

22 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

226 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

200 mg

Potássio

364 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

66%

Carbo

11,9%

Proteína

22,2%

Gordura

Como queimar 226 calorias?

5676

Passos

1h 8min

Caminhada

21 min

Corrida

59 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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