Siri alaska king, cozido

146 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

29 g

Proteína

2,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

146 kcal
609 kJ

Proteína

29 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,3 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

116,3 g

Colesterol

79,5 mg

Sódio

1,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

11,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

88,5 mg

Cobre

1,8 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

94,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

420 mg

Potássio

393 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

11,4 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

84,7 %

Proteína

15,3 %

Gordura

Como queimar 146 calorias?

3654

Passos

43 min

Caminhada

14 min

Corrida

38 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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