Siri dungeness, cru

140 kcal

Valor calórico

1,2 g

Carboidratos

28,4 g

Proteína

1,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

140 kcal
587 kJ

Proteína

28,4 g

Carboidratos

1,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

1,6 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

129,1 g

Colesterol

96,2 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

5,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

75 mg

Cobre

1,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

73,4 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

296,7 mg

Potássio

577 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7 mg

Calorias detalhadas

3,6 %

Carbo

85,6 %

Proteína

10,8 %

Gordura

Como queimar 140 calorias?

3521

Passos

42 min

Caminhada

13 min

Corrida

37 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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