Soja, crua
446 kcal
100 gramas
30,2 g
Carboidratos
36,5 g
Proteína
19,9 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
446 kcal
1867 kJ
1867 kJ
Proteína
36,5 g
Carboidratos
30,2 g
Açúcares
7,3 g
Fibra alimentar
9,3 g
Gordura
19,9 g
Gordura saturada
2,9 g
Gordura monoinsaturada
4,4 g
Gordura poliinsaturada
11,3 g
Outro
Água
8,5 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,9 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,4 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,9 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,6 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,9 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
277 mg
Cobre
1,7 mg
Ferro
15,7 mg
Magnésio
280 mg
Manganês
2,5 mg
Fósforo
704 mg
Potássio
1797 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
4,9 mg
Calorias detalhadas
27%
Carbo
32,6%
Proteína
40,4%
Gordura
Como queimar 446 calorias?
11201
Passos
2h 13min
Caminhada
42 min
Corrida
1h 57min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.
Experimente nossas outras calculadoras
