Soja verde, cozida

254 kcal

Valor calórico

19,9 g

Carboidratos

22,2 g

Proteína

11,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

254 kcal
1063 kJ

Proteína

22,2 g

Carboidratos

19,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

7,6 g

Gordura

11,5 g

Gordura saturada

1,3 g

Gordura monoinsaturada

2,2 g

Gordura poliinsaturada

5,4 g

Outro

Água

123,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

30,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

261 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

108 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

284,4 mg

Potássio

970,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

29,1 %

Carbo

32,6 %

Proteína

38,3 %

Gordura

Como queimar 254 calorias?

6374

Passos

1h 16min

Caminhada

24 min

Corrida

1h 6min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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