Soja verde, cozida

Valor calórico
254 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
19,9 g
22,2 g
11,5 g
Valor calórico
254 kcal
Carboidratos
19,9 g
Proteína
22,2 g
Gordura
11,5 g

Porção
xícara (180,0 g) porção (90,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
254 kcal
1.063 kJ
Gordura
11,5 g
Gorduras saturadas
1,3 g
Gorduras monoinsaturadas
2,2 g
Gorduras poliinsaturadas
5,4 g
Carboidratos
19,9 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
22,2 g
Fibra alimentar
7,6 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
0,5 g
Água
123,5 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,5 mg
Vitamina B11
0,2 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
2,3 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
30,6 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
261,0 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
4,5 mg
Magnésio
108,0 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
284,4 mg
Potássio
970,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,6 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 254 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
6.374
Passos
Caminhada
1 h 16 min
Caminhada
Corrida
24 min
Corrida
Ciclismo
1 h 6 min
Ciclismo

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