Soja verde, crua

376 kcal

Valor calórico

28,3 g

Carboidratos

33,2 g

Proteína

17,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

376 kcal
1576 kJ

Proteína

33,2 g

Carboidratos

28,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

10,8 g

Gordura

17,4 g

Gordura saturada

2 g

Gordura monoinsaturada

3,3 g

Gordura poliinsaturada

8,2 g

Outro

Água

172,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

74,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

504,3 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

9,1 mg

Magnésio

166,4 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

496,6 mg

Potássio

1587,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Calorias detalhadas

28 %

Carbo

32,8 %

Proteína

39,1 %

Gordura

Como queimar 376 calorias?

9451

Passos

1h 52min

Caminhada

36 min

Corrida

1h 38min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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