Sopa com macarrão de carne e tomate

281 kcal

Valor calórico

42,3 g

Carboidratos

8,9 g

Proteína

8,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

281 kcal
1177 kJ

Proteína

8,9 g

Carboidratos

42,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

3 g

Gordura

8,6 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

3,5 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

185,9 g

Colesterol

7,5 mg

Sódio

1,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

35,1 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

15,1 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

113 mg

Potássio

441,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Calorias detalhadas

59,9%

Carbo

12,6%

Proteína

27,5%

Gordura

Como queimar 281 calorias?

7060

Passos

1h 24min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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