Sopa de caldeirão

243 kcal

Valor calórico

27,9 g

Carboidratos

11,8 g

Proteína

9,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

243 kcal
1019 kJ

Proteína

11,8 g

Carboidratos

27,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

9,5 g

Gordura saturada

2,1 g

Gordura monoinsaturada

2,5 g

Gordura poliinsaturada

4,3 g

Outro

Água

255,5 g

Colesterol

9,4 mg

Sódio

2,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

53 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

9,4 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

131 mg

Potássio

577,2 mg

Selênio

0 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

45,6 %

Carbo

19,3 %

Proteína

35,1 %

Gordura

Como queimar 243 calorias?

6112

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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