Sopa de cogumelos e frango

333 kcal

Valor calórico

23,2 g

Carboidratos

10,7 g

Proteína

22,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

333 kcal
1392 kJ

Proteína

10,7 g

Carboidratos

23,2 g

Açúcares

4 g

Fibra alimentar

0,6 g

Gordura

22,3 g

Gordura saturada

5,9 g

Gordura monoinsaturada

9,8 g

Gordura poliinsaturada

5,6 g

Outro

Água

245,2 g

Colesterol

24,4 mg

Sódio

2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

70,1 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

21,3 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

67,1 mg

Potássio

384,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Calorias detalhadas

27,5 %

Carbo

12,7 %

Proteína

59,9 %

Gordura

Como queimar 333 calorias?

8349

Passos

1h 39min

Caminhada

32 min

Corrida

1h 27min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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