Sopa de ervilhas partidas com presunto

381 kcal

Valor calórico

56,2 g

Carboidratos

20,7 g

Proteína

8,9 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

381 kcal
1594 kJ

Proteína

20,7 g

Carboidratos

56,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

4,6 g

Gordura

8,9 g

Gordura saturada

3,5 g

Gordura monoinsaturada

3,6 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

177,3 g

Colesterol

16,2 mg

Sódio

1,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

43,2 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

4,6 mg

Magnésio

97,2 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

429,3 mg

Potássio

801,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

57,9%

Carbo

21,4%

Proteína

20,7%

Gordura

Como queimar 381 calorias?

9561

Passos

1h 54min

Caminhada

36 min

Corrida

1h 40min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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