Sopa de ervilhas partidas com presunto

141 kcal

Valor calórico

20,8 g

Carboidratos

7,7 g

Proteína

3,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

141 kcal
590 kJ

Proteína

7,7 g

Carboidratos

20,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,7 g

Gordura

3,3 g

Gordura saturada

1,3 g

Gordura monoinsaturada

1,3 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

65,7 g

Colesterol

6 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

16 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

36 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

159 mg

Potássio

297 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

57,9%

Carbo

21,4%

Proteína

20,7%

Gordura

Como queimar 141 calorias?

3541

Passos

42 min

Caminhada

13 min

Corrida

37 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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